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天天国际娱乐tt88org,脸大还有双下巴?水桶腰、小肚腩、扁平臀穿衣不好看?4招全搞定

作者:匿名 更新:2020-01-11 10:10:36

天天国际娱乐tt88org,脸大还有双下巴?水桶腰、小肚腩、扁平臀穿衣不好看?4招全搞定

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昨天,朋友跟我吐槽:

“上周末想换个发型,结果跟tony老师讨论半天~~

最后还是没勇气改头换面,悄咪咪地小修剪了一下~~

你看,是不是跟没动过一样,感觉认识你十几年我都是这个发型!

好烦啊!”

“为啥不换?”

“脸太大啊,遮不住啊~~~”

“哈哈哈哈哈~~~”

这简直是脸大妹子的心声啊,多少小仙女幻想了几十个自己美美的样子,最后都败在了脸大上~~~

好无奈,难道真要去打瘦脸针,来个整形手术?

估计大多数都是有胆想,没胆对自己下手~~

其实,很多时候我们看到的脸大,可能真的是因为长期熬夜,不爱喝水,口味比较重,平时饮食高盐高油等,这些不好的生活习惯都会造成面部浮肿,远离小v脸。

今天分享给有脸大困扰的小仙女们分享一个小练习,消水肿,促进血液循环,打造可以驾驭各款发型的小v脸。

开始之前,看看练过的小仙女怎么说哦~~~

做法:

1. 猫式跪姿,双手分开与肩等宽,双腿分开与髋等宽,保持骨盆、脊柱中立位。

2. 吸气,骨盆向前转动,同时逐节伸展脊柱。

3. 呼气,舌头向前伸出,发出似狮吼声。

4. 建议每天完成5组练习。

功效:

1. 滋养脊柱,按摩肾脏,消除面部浮肿。

2. 锻炼面部肌肉,促进面部血液循环,打造立体v脸。

还有的小仙女虽然没有脸大的困扰,可偏偏有双下巴,也是一个头两个大。

贴心的肉肉下来在分享一个小练习,不管你是大脸+双下巴,还是小脸+双下巴,坚持练习,统统赶走它,做个面部紧实+小v脸的小仙女哦~~

1. 坐立,双手十指放在颧骨处,吸气时,从面部向耳后凹陷处拉动。

2. 呼气抬头,手指向下经颈侧向下按摩至锁骨位置。

小技巧:抬头时配合卷舌的动作,舌头向上卷动并推向喉咙。

3. 建议每天完成50次。

功效:在疏通淋巴的同时配合舌头的运动,加速面部循环能力,改善下巴轮廓。

最近换季,我身边的小伙伴们不约而同地开启了疯狂购物模式,什么外套、裤子、裙子,有空就去扫街,阵势太可怕~~~

忍不住问,你们这是准备下个月真吃土么?

不过这帮败家小能手们虽然购物很嗨,也时不时地唉声叹气~!

why?

腰粗还有小肚腩,穿裙子鼓出来,不好看……

只能眼巴巴地放回去,回来还不停心心念~~

屁股平没型,裤子上身不好看,买还是不买,超纠结!

别桑心,看着现在这天气,估摸着你的新款秋装买回来,还得在家睡上半个月一个月滴,咱还有时间缩腰瘦腹,练个美翘臀!

贴心的肉肉呢,今天分享两个动作,不管你是上班还是在这凉爽的秋日去远行,都可以抽时间来练习哦。

在办公室的小仙女们,借助你的椅子,办公一小时,练习5分钟,坚持下来,那个久坐不动的小肚腩会悄悄被赶走哦~~

做法:

1. 双脚分开大于一条腿长的距离,双脚脚尖外旋45度。

2. 右脚继续向外转动,尽可能指向正右侧。

3. 吸气,屈膝向脚尖的方向下蹲,手臂向前伸直。

4. 呼气,躯干向右侧脚尖的方向转动,左髋外旋并后伸,左脚脚尖用力蹬地。

5. 完成20次*3组,坚持一周。

功效:全面强化臀大肌,让臀部更加饱满紧实。

1. 坐立在椅子三分之一处。

2. 抬左腿向上,不要落在右腿,轻微上抬并内收。

3. 右手放于左膝右侧,借助右手和左腿产生拮抗,感受左腿内侧发力。

4. 左臂上举,注意沉肩向下,随呼气身体向后扭转,肚脐指向正前方。

5. 单侧停留10-20秒,换侧练习。

看过不等于练过,行动才是硬道理,灰常期待晒出你们练习前后的美照哦!

如果遇到练习问题,记得留言哦。

我们会很快很快出现回复滴~~

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