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喜彩网可靠吗,什么?冬季最难被发现的隐形病是它!

作者:匿名 更新:2019-12-27 20:36:39

喜彩网可靠吗,什么?冬季最难被发现的隐形病是它!

喜彩网可靠吗,冬天最难发现的隐形病,竟然是——上火!不少人以为,只有在炎热的夏季,人才容易上火,天热人也随之火气大,但其实冬季也是上火旺季。

1、天气寒冷干燥,室内环境燥热

这些都会让我们的气管黏膜净化作用变差,导致鼻腔、咽喉等发干,并破坏代谢平衡,不注意饮食和补水,很容易阴阳失衡,从而上火。

2、作息不规律,过度劳累是上火的重要原因

3、冬天人们喜欢吃牛羊肉来御寒

火锅、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食,但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,食用后易积热,造成上火。

上火有症状:当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,不是上火就是离上火不远了。

症状分虚实:“上火”有“虚”、“实”之分。出现上火症状,不能想当然判断,辨清虚实才能对症“灭火”。

虚火辨症瞧:虚火在中医里指阴虚体质致虚火上升。主要表现:形体消瘦,腰膝酸软,咽干舌燥,眩晕耳鸣,健忘失眠,或干咳气短、痰中带血、声音嘶哑、潮热易怒、舌红少津、脉细数等。

实火看三焦:中医把人体分为上中下三焦,实火在上焦,指心肺等人体偏上部位的火热征象,表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦,指脾胃有火,表现为胃火亢盛、食不知饱、不思饮食等;实火在下焦,指下肝、肾、膀胱等部位有火,表现为大便干结、便秘、尿赤等。

上火较轻可依靠自身调节。加大室内湿度、改善饮食结构、少吃辛辣食物、少熬夜、多喝水、多流汗、增加体表散热、提升体内代谢速率。如果上火一周还没好转,需及时就诊,切不可随意服药!

1、保证室内空气湿度。暖气房、空调屋可放一盆清水,或配加湿器。

2、注意随时补水,促进表皮循环。多喝温水或薄荷、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热。

3、均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等。多吃苦瓜、萝卜、大白菜等清火蔬菜,多吃梨、苹果、香蕉、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、桔子等上火水果。

4、保持规律生活,减少“上火”可能。按时作息,避免过度疲劳。

千万别小看“上火”,它会让你口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振,严重时还导致口疮、便秘、痔疮等!今天不灭火,明日上大火!

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